クアラルンプールに「99%で止める」パーソナルジム！！　〜LAVIX Fitness 体験レポ〜

• 📍 場所: Plaza Arkadia, Desa ParkCity
• 🏢 運営: S Cubeee Sdn. Bhd.
• 💪 業態: パーソナルトレーニングスタジオ
• 👥 定員: 会員52名限定
• 🗣️ 言語: 日本語対応

「100%の追い込みではなく、99%」
これがLAVIXの最大の特徴です。

「鍛える」ではなく「整える」という表現を使っているのが印象的でした。

LAVIXは会員数の上限を52名に設定しています。「わちゃわちゃしないように、しっかりとした管理のもとで52名限定でやらせていただいています」

取材対応してくださったのは、メンズフィジークの現役選手として活動されているトレーナーです。

• オフシーズン体重: 88kg
• ステージ時の体重: 73〜74kg
• 減量幅: 約14kg
• 減量期間: 約3ヶ月

本番前は水も塩も抜いて、むくみまで取るというレベルのコンディショニングを自身で実践されています。
もともとは刑務官として勤務されていたため、護身術や柔道も指導できるとのこと。

トレーナーと1対1、もしくはペアでの完全マンツーマンセッションです。初回は一般的な内容からスタートしますが、セッションを重ねるごとに個人化されていきます。

• 種目数: 4〜5種目（多くて5種目）
• セット数: 各3セット

実際に体験させていただきましたが、5種目×3セットは想像以上にきついです。でも確かに「もう二度とやりたくない」という感覚にはなりませんでした。

体組成計での測定は好きなタイミングで可能です。毎日でも、来るたびでも測れます。
⚠️ でも「毎日測る」はお勧めしないとアドバイスがありました。

「特に女性は体重が水分量で左右されるので、基礎代謝・筋肉量・体脂肪率、この3つを気にしておけば大丈夫です」

写真を持ち込んでの相談も可能とのことです。
美容室でヘアカタログを見せるような感覚で相談できます。

女性トレーナーについても同様で、「説得力がある体をしている」ことが信頼につながっていると話していました。

トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも受けられます。

• ① 炭水化物の置き換え: 「寝る前の晩ご飯だけなら白米よりジャガイモの方がいい。同じグラム数でもカロリーが半分以下。最後の一食だけ置き換える」
• ② 野菜の選び方: 「ほうれん草が一番調理時間が短く、水分量が多いのでパサパサする鶏胸肉と一緒に食べるとちょうどよくなる」
• ③ 五大栄養素は必ず摂る: タンパク質(鶏胸肉など)、脂質(鯖などの魚から)、炭水化物(米・ジャガイモ)、ビタミン(野菜・サプリ)、ミネラル(塩分1日1.5g管理)

「五大栄養素を摂る中で、どれだけカロリーを抑えるか。同じ脂質でもカロリーをどれだけ抑えるか、というのを一番やっています」
⚠️ 塩分は1日1.5gと決めて管理されているそうです。栄養不足にならないよう、サプリメントも併用しています。

• 最低契約期間: 3ヶ月
• 解約通知: 前月末までに申告
• 違約金: なし

⚠️ マレーシアのジムでよくある罠がない
「よくあるマレーシアのジムだと『1年分取られます』とかありますが、そういうのはないです」
3ヶ月経過後は自動で継続、辞めたい月の前月末までに申告すればOKという分かりやすい設計です。

Plaza Arkadia内にあります。

• 🌳 環境: 緑が多く落ち着いたエリア
• 👨‍👩‍👧 住民層: ファミリー層に人気
• 🚗 アクセス: 近隣住民なら徒歩圏内

⚠️ ただし取材時に指摘した通り、周辺には飲食店が多いので、トレーニング後の誘惑には注意が必要です。

「99%で止める」というコンセプトは、続けられなければ意味がないという現実的な発想から来ています。
パーソナルジムは「短期集中で追い込む」イメージが強いですが、LAVIXは継続を前提に設計されている点が印象的でした。
また、トレーナーが自分自身を実験台にして得た知見を共有してくれるため、説得力があります。
日本語で食事指導まで受けられるジムはKLでも貴重です。デサパークシティ周辺にお住まいで、本気で体を変えたいけれど続かないという方には、一度体験に行く価値があると思います。